4 Retete cu legume-curcubeu, sanatoase, care NU INGRASA! (video)

Home  /  Iti vand un pont  /  4 Retete cu legume-curcubeu, sanatoase, care NU INGRASA! (video)

Trebuie sa recunosc faptul ca ma simt destul de mandra atunci cand semi-gospodina din mine reuseste sa prepare mese colorate si vesele, dar mai ales gustoase!

Filmuletul acesta ma inspira foarte tare. Pe langa faptul ca retetele sunt sanatoase si delicioase, sunt si foarte colorate, ceea ce iti da o stare de bine si masa se poate transforma intr-o sarbatoare, asa, din nimic! 🙂

In plus, au existat tot felul de studii stiintifice care au aratat ca pigmentii ce dau culoare fructelor si legumelor sunt bogati in compusi fitochimici si antioxidanti, care iti intaresc sistemul imunitar si iti mentin organismul tanar si plin de energie.

Deci, sa mancam colorat si sanatos! Toate cele 4 preparate din filmulet sunt conforme, potrivite pentru cura noastra de slabire sau pentru perioada de mentinere a greutatii.

Sursa video: Goodful ; Sursa foto: pinterest

RETETA 1: PIEPT DE PUI CU LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

ceapa rosie
brocolli
ardei gras galben
morcovei baby
rosii cherry
ulei de masline
sare si piper
usturoi
cimbru
piept de pui + ulei de masline, sare si piper, paprika, cimbru si usturoi

 

RETETA 2: SOMON FILE CU LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

sos de ghimbir cu miere: ghimbir, sare, piper, sos de soia
dovlecei galbeni, verzi sau zuchinni
ceapa rosie
ardei gras rosu
sparanghel
somon file
ulei de masline
sare si piper

 

RETETA 3: SALATA DE LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

salata romana
rosii cherry
morcov ras
ardei gras galben
castraveti
ceapa rosie
dressing din: otet + miere + mustar de dijon + oregano + usturoi + ulei de masline + sare si piper

RETETA 4:

Ingrediente: STEAK DE VITA LA TAVA, CU LEGUME CURCUBEU

rosii cherry
morcovi
ardei gras galben
ceapa rosie
sparanghel
ulei de masline
sare si piper
usturoi
cimbru
muschiulet de vita

Trebuie sa recunosc faptul ca ma simt destul de mandra atunci cand semi-gospodina din mine reuseste sa prepare mese colorate si vesele, dar mai ales gustoase!

Filmuletul acesta ma inspira foarte tare. Pe langa faptul ca retetele sunt sanatoase si delicioase, sunt si foarte colorate, ceea ce iti da o stare de bine si masa se poate transforma intr-o sarbatoare, asa, din nimic! 🙂

In plus, au existat tot felul de studii stiintifice care au aratat ca pigmentii ce dau culoare fructelor si legumelor sunt bogati in compusi fitochimici si antioxidanti, care iti intaresc sistemul imunitar si iti mentin organismul tanar si plin de energie.

Deci, sa mancam colorat si sanatos! Toate cele 4 preparate din filmulet sunt conforme, potrivite pentru cura noastra de slabire sau pentru perioada de mentinere a greutatii.

Sursa video: Goodful ; Sursa foto: pinterest

RETETA 1: PIEPT DE PUI CU LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

  • ceapa rosie
  • brocolli
  • ardei gras galben
  • morcovei baby
  • rosii cherry
  • ulei de masline
  • sare si piper
  • usturoi
  • cimbru
  • piept de pui + ulei de masline, sare si piper, paprika, cimbru si usturoi

 

RETETA 2: SOMON FILE CU LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

  • sos de ghimbir cu miere: ghimbir, sare, piper, sos de soia
  • dovlecei galbeni, verzi sau zuchinni
  • ceapa rosie
  • ardei gras rosu
  • sparanghel
  • somon file
  • ulei de masline
  • sare si piper

 

RETETA 3: SALATA DE LEGUME CURCUBEU

Ingrediente:

  • salata romana
  • rosii cherry
  • morcov ras
  • ardei gras galben
  • castraveti
  • ceapa rosie
  • dressing din: otet + miere + mustar de dijon + oregano + usturoi + ulei de masline + sare si piper

RETETA 4:

Ingrediente: STEAK DE VITA LA TAVA, CU LEGUME CURCUBEU

  • rosii cherry
  • morcovi
  • ardei gras galben
  • ceapa rosie
  • sparanghel
  • ulei de masline
  • sare si piper
  • usturoi
  • cimbru
  • muschiulet de vita
Inchide

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *